前言

相对于进入中国市场较早的数据手块手表说好Garmin，国内的采集运动爱好者可能对TomTom还比较陌生。实际上，精度极高比Garmin（成立于1990年）年轻一岁的全动助TomTom作为全球领先的卫星导航解决方案供应商，早于2013年就和Nike合作切入运动穿戴设备市场，用都一年后发布了旗下第一款无胸带心率手表TomTomCardio。数据手块手表说好2015年9月，采集TomTom在IFA(InternationaleFunkausstellungBerlin，精度极高柏林國際電子消費品展覽會）上发布了最新的全动助TomTomSpark系列运动手表，以期与直接竞争者GarminForerunner运动手表一战。用都

这次评测的数据手块手表说好对象，为国行售价1680元的采集TomTomSparkCardioGPS运动手表。这款集GPS，精度极高无胸带光学心率监测以及无线音乐播放功能（部分型号）于一身的全动助TomTomSpark全能运动手表到底表现如何，能否为TomTom在运动手表市场攻城掠地？下面带大家一一分解。用都

本次评测目录：

产品开箱及参数

产品设计概览

产品设计：光学心率监测

实战体验：跑步

实战体验：健身房

活动监测功能

App和网站

总结

产品开箱及参数

TomTomSpark系列共有四款产品，其中笔者拿到的是国内售价1680元的光学心率版TomTomSparkCardio，跟基础款的区别是多了一个光学心率监测仪，但是跟音乐版相比少了无线音乐播放功能（需配搭蓝牙耳机使用）。除此之外，此系列产品的功能是一样的。

TomTomSparkGPSWatch:$149USD/1179元

TomTomSparkCardioGPSWatch:$199USD/1679元

TomTomSparkMusicGPSWatch:$199USD/1679元

TomTomSparkCardioMusicGPSWatch:$249USD/1960元

包装非常简单，只有手表，充电线（未入镜），和说明书。

表盘可以从表单上卸下

充电插口设计

由于是非触摸屏，所有的操控通过这个正方形的四轴拨盘来实现。

背面的金属充电触点和光学传感器，注意并没有凸出。

产品参数

产品设计概览

TomTomSpark采用了非常粗旷的黑色橡胶表带-看上去很耐用，但实际的手偏硬，缺少了硅胶的灵活性和柔软性，直接的影响是手表的塑料感很重，初戴起来也感觉偏硬，尤其是跟硅胶手带的GarminVivosmartHR相比，但习惯后尚可接受。表带的采取了三重卡扣，使得带上去非常牢固，避免了跑步过程中手表跳动影响心率监测准确度。

但是，手表外观设计有一个相当不人性化的地方:充电线非常难插拔。第一次充电的时候，我摸索了半天，才能让充电器对准表背面的金属触电，充完电后发现拔下来更是个难题。由于生怕把充满塑料咸的充电器掰断，我摸索了半天才找到窍门。不得不说，个人对TomTomSpark的外观是比较失望的。

除了运动记录功能外——我在后面章节会重点评述——SparkCardio还有常规（智能手环）的计步和睡眠监测功能——这意味着要获得完整体验，你需要全天佩戴。但是Spark的黑粗外观及略显粗糙的表带做工，我在接近两周的体验后，选择了只在运动时佩戴它。

Spark没有使用触摸屏，而是采用了Nokia手机的经典（复古）操控方式——表盘下方的四轴拨盘。这个设计使表盘下突出了一大块，在美感上当然大打折扣，不过在经历了初期的探索之后，确实能体会到它的易用之处。手表OS的逻辑设计很合理：初始界面是时间，往左拨进入步数界面，往右拨进入运动监测菜单，上下拨选择不同的运动模式。而且，采用操控杆而不是触摸屏还有一个意外的好处：当你在运动大汗淋漓的时候，还能使用实体操控按钮精确操作，避免了湿手在触摸屏上死命划找不到自己想要的信息的尴尬。

产品设计：光学心率监测

光学心率原理：基本上心跳分为心脏收缩与舒张两个阶段，而运送到血管的血液会因为心脏收缩与舒张时输出血量不同，导致血管颜色会有些微差异，而光学心率监测器由LED绿光源打入皮肤内，光源会穿过生物组织中行进，在由接收器接收讯号，利用光感测元件吸收光线能量的原理，经由电光感应元件侦测皮肤下的血管搏动变化来进行心跳率计算，吸收最多光线的时期刚好是心脏收缩的时期。简单来说，腕式光学系指经由LED光束照射皮肤并侦测血液流动变化，计算出当下的心跳速率。LED灯每秒闪烁超过数百次，藉此计算出每分钟的心跳次数，也就是您的心率。由于环境光线对采集结果影响比较大，所以这种运动手表使用时一定要贴着皮肤。

对于一款无胸带心率手表来说，最重要的元件当然是这个“小绿灯”——光学传感器。作为获取心率数据的核心部件，它决定了心率监测的精确程度。光学传感器的好与坏，决定了一款运动手表是良品还是废品（不信你看看小米手环心率版，心率功能只能作摆设）。而笔者在试用过市面上几乎所有带心率光学传感器的产品后，可以说得上迅捷准确的，实在寥寥可数——这款Spark手表是其中之一。

对比上一代产品，TomTomSpark放弃了Mio（迈欧，全球无胸带心率表的发明者）的光学传感器技术，而转用了一家新的供应商——LifeQ。作为一家专注于用算法和大数据提升人类运动表现的初创软件公司，LifeQ实际上并不生产传感器—他们根据产品特性设计方案后，再选购零件来改造。这次的TomTomSpark就采用了德国厂商Osram生产的SFH-7060多波长PPG光学传感器。

在后面的实际测试中，这枚传感器的表现十分出色，跟心率带的精确性不分上下。尤其是对比搭配Elevate传感器的GarminVivosmartHR，TomTom的数据采集精度和密度要略胜一筹——原因在于TomTomSpark传感器搭配的德州仪器芯片（AFE4404）。外行人士选光学手表，也许只会看传感器的品牌——殊不知控制芯片的重要性有时候大于传感器。一款好的传感器只能保证你的原始数据准确（rawdata），但是怎么样采集这些原始数据，并让这个采集过程保持流畅、高效和准确，就要靠算法和芯片了。在这方面，作为一家大数据公司，LifeQ做得非常出色。所以，以后采购带心率手表，别以为只要配备光学传感器都差不多了。也许是意识到了算法和技术的重要性，Garmin也在2015年底推出了自家研发的Elevate光学心率监控技术。在这个战场上，众厂商已经渐渐地从拼硬件配置转移到算法和大数据上了。

好了，说了这么多技术铺垫，那么这款TomTomSparkCardio手表的实际体验如何？一起来看看。

实战体验：跑步

这款Spark的最大特色和卖点是运动监测。TomTomSpark有跑步，自行车，游泳，跑步机，健身房，室内单车，自由式(散步，疾走或其它球类运动）和秒表模式——几乎覆盖了所有的运动。

在过去几周里，我重点评测了跑步和健身房模式。

在主界面往右拨操控键，就可以进入模式选择。第一个模式就是跑步。注意：记得在开跑前提前一分钟开启，因为GPS搜寻卫星信号需要时间。要不你像我一样在热身时开，等热身完了就搜到星了。作为热身时间提醒器用，一举两得。

在跑步模式，你可以设置这几种训练模式：

-无（自由跑，我最常用）

-目标（设定本次训练目标，可以是距离，时间或卡路里）

-时间间隔（Intervals，即设定一个完整的间歇跑训练）

-圈数（Laps，设置时间或距离为一圈，或手动计圈）

-区域（Zones，设置一个配速，心率或速度的范围，超过或低于会提醒）

-比赛（以历史训练记录为目标比赛）

绝大多数时候我会用自由跑或以距离为目标，因为最方便。在起跑之前，你还可以自定义你想显示的指标。

跑步的时候，通过上下键切换屏幕，可以查看不同的指标，分别是：时间，已完成距离，实时配速，平均配速，速度，平均速度，心率，心率区间，以及卡路里。

两次次测试下来，能发现SparkCardio心率监测非常准确。

与心率带采集数据的对比：

与ScoccheRhythm+光学心率器数据对比：

GPS数据也十分精确——连下天桥转弯都准确显示出来了。

5公里间歇跑详情，注意心率的起伏和GPS轨迹，一圈大概是500米：

小结：就慢跑测试来看，TomTomSpark心率传感器和GPS的准确性让人印象深刻，在同类产品中属于中上水平。不过由于最近天气暖和，没有办法测试在寒冷天气下的表现。出于光学传感器的原理，气温这个影响因子还是比较重要的。大家感兴趣的话，不妨自己测试一下。

实战体验：健身房

另一个最常用的模式是健身房。在使用健身房模式时，GPS会关闭，HR光学心率传感器开启。

在健身房模式下，跟跑步模式一样，你也可以设置训练方式，和训练时显示的指标。训练方式有：

-无（自由训练）

-目标（以时间或卡路里为目标）

-时间间隔（Intervals，跟跑步的间歇训练方式一样）

-圈数（以时间或手动计圈，对于动感单车或椭圆机训练比较有用）

-区域（心率区间训练）

这里讲讲我最常用的心率区间训练功能。

心率，又称脉率，指单位时间内心脏搏动的次数，单位是bpm（即beatsperminute，每分钟跳动次数）。如果把我们的身体比作汽车的话，那么心脏就是发动机。很明显，如果发动机越高速，甚至是负荷运转的话，汽车的时速也越快，而消耗的能量也就越多；反之，发动机低速转动的话，汽车就处于低速行驶状态，相对耗能也就越低。反映在身体上，发动机的转速就是我们的——心率。

健身的目的无非这几个：减脂（燃烧脂肪），塑形（形成肌肉轮廓），提高耐力（肌肉耐酸度，又称作乳酸阀），提高速度（最大摄氧量，简称VO2max）。但是，每个人的健身时间是有限的——怎么样在有限的时间里，最大化实现目标？

于是乎，心率表和区间训练法的意义就凸显了。

其中MHR的公式如下（Runners’World推荐公式，也有一说是用220作被减数）。

40岁以下：MHR=2(0.7xyourage)

40岁以上：MHR=2(0.5xyourage)

一次健身记录的心率图，时长68分钟，用的是类HIIT训练法。先从强度小的局部肌肉器械训练开始，渐渐加大强度，到45分钟的时间达到峰值（TRX训练），然后强度再慢慢降下来：

可以看到训练是强度集中在恢复和减脂区间（也是我的目的）：

TOMTOM的官网上也提供了科学详实的6周训练计划，以适应不同训练目标的人群。不过目前只有英文版。链接：

其中一个6周减脂训练计划：

活动监测功能

为了应对越来越多的智能手环品牌的挑战，基本上2015年下旬后上市的运动手表都加入了计步和睡眠记录功能（一般通过记录手臂摆动频率的传感器实现），以转化智能手环用户。

戴着Spark的时候，它会记录下你的步数，步行距离（通过计步芯片估算，非GPS），消耗的卡路里等。你可以在手表上查看，或者同步到手机上。

数据基本准备，跟我同期佩戴的GarminVivosmartHR手环频数接近，只有一天百步左右的误差。

这款手表还有比较简单的睡眠记录功能。睡觉的时候戴着它，可以看到你每天睡眠的时长。跟计步功能一样，它也是通过频率传感器来实现的。不过个人并没有使用这个功能，因为实在是不习惯戴着这么大个头的手表入睡。

App和TomTomMySports网站

如果说设备是躯干的话，那么App和数据管理平台就是智能运动设备的灵魂。如果缺乏一个良好的呈现数据和分析数据的载体的话，设备等于零。跟Garmin一样，TomTom也提供了两种方式来帮助用户管理数据：App和TomTomMySports网站。你也可以把数据上传并同步到像Strava，RunKeeper或NikePlus等第三方平台。

在电脑上安装TomTomMySports软件后，即可上传手表的运动数据到服务器。

然后是手机App。在AppStore里搜索TomTom便可找到。可以通过蓝牙让手机和手表配对，实时同步手表和MySports服务器的数据。

在手机App上，清晰简洁的界面有助你分析数据。

笔者最常用的，当然还是PC端的网站平台MySports。

刚进入网站，可以看到非常美观清晰的活动总览。

还可以通过训练模式来给自己设计一个数周的训练计划，在网站设定好之后，在下次手表与手机同步的时候，把计划传输到手表上。

总结

总的来说，这款TomTomSparkCardio在光学心率GPS运动手表这个品类中非常有竞争力。出众的光学心率监测精确度，易用的App和相对低廉的价格，都让它成为不错的选择。体验这三周下来，唯二让我不满的，一是表带设计不够前卫，二是屏幕容易刮花。

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